Про здоровье

[panik 91]

Могу дать совет. Круче бега для сгонки веса ничего нет. Жёсткая диета и качание преса. Гарантирую за месяц минус 15 кило. Тока нуна упереться рогом.

На диету сел, не ем хлеб сладкое жаренное. Ем кашу отварные куриные грудки мед овощи фрукты. Неделю назад купил беговую дорожку это зверская машина. Пол часа бега минус пол кило веса. Но тяжело.

[жексик 246]

На диету сел, не ем хлеб сладкое жаренное. Ем кашу отварные куриные грудки мед овощи фрукты. Неделю назад купил беговую дорожку это зверская машина. Пол часа бега минус пол кило веса. Но тяжело.

Дорогу осилит идущий. Удачи.

[panik 91]

Дорогу осилит идущий. Удачи.

Спасибо!

[Симбир 917]

Могу дать совет. Круче бега для сгонки веса ничего нет. Жёсткая диета и качание преса. Гарантирую за месяц минус 15 кило. Тока нуна упереться рогом.

Не дай бог такой "гонки"...от этого не пользу , а инфаркт получишь...или еще что похуже. Максимум1,5-2 кг в неделю, а лучше грамм 700-1000. В спорте важна не интенсивность , а регулярность нагрузки( как и в сексе) 

[жексик 246]

Не дай бог такой "гонки"...от этого не пользу , а инфаркт получишь...или еще что похуже. Максимум1,5-2 кг в неделю, а лучше грамм 700-1000. В спорте важна не интенсивность , а регулярность нагрузки( как и в сексе)

 

Я так сгоняю регулярно. И пока живой. А если всего бояться то и жить не стоит. Имхо.

[Симбир 917]

Я так сгоняю регулярно. И пока живой. А если всего бояться то и жить не стоит. Имхо.

Это твое личное, я тебе не навязываю , а говорю как правильно.Я так , немного, МС по ТА и представление имею ...

Изменено 17 августа, 2013 пользователем Симбир

[panik 91]

Не дай бог такой "гонки"...от этого не пользу , а инфаркт получишь...или еще что похуже. Максимум1,5-2 кг в неделю, а лучше грамм 700-1000. В спорте важна не интенсивность , а регулярность нагрузки( как и в сексе)

 

8.06.2013 вес был 134 кг. Сегодня 17.08 2013 вес 125 кг.

[Симбир 917]

8.06.2013 вес был 134 кг. Сегодня 17.08 2013 вес 125 кг.

норм. так и силу не потеряешь, и чувствовать себя будешь бодрым и энергичным, и здоровью не во вред...

[ser-007 1 182]

На диету сел, не ем хлеб сладкое жаренное. Ем кашу отварные куриные грудки мед овощи фрукты. Неделю назад купил беговую дорожку это зверская машина. Пол часа бега минус пол кило веса. Но тяжело.

Еще важно порции уменьшить ! и самое главное на ночь не есть. за 3 часа до сна.

[Симбир 917]

Когда я спортом занимался , то нас учили так: если теряешь в сутки более 200 грамм, то вместе с салом уходит и мышечная масса, а кожа становится дряблой, с мышечной массой уходит и сила...такая резкая сгонка(как и набор) веса очень опасна для сердца...да и остального всего( почки, печень и т.д)

[жексик 246]

Это твое личное, я тебе не навязываю , а говорю как правильно.Я так , немного, МС по ТА и представление имею ...

Хорошо. Но ведь не все мс то та. Чел просит совета и поддежки. А я ему - ты чё сдурел, ни в коем разе... и тд.Всё он делает верно. Взялся за мячь - херачь! Изменено 17 августа, 2013 пользователем жексик

[ser-007 1 182]

Когда я спортом занимался , то нас учили так: если теряешь в сутки более 200 грамм, то вместе с салом уходит и мышечная масса, а кожа становится дряблой, с мышечной массой уходит и сила...такая резкая сгонка(как и набор) веса очень опасна для сердца...да и остального всего( почки, печень и т.д)

Что бы мышечная масса не уходила.. нужно обязательно после тренировок в течении 30-и минут съедать чего нибудь белковое!

[жексик 246]

Что бы мышечная масса не уходила.. нужно обязательно после тренировок в течении 30-и минут съедать чего нибудь белковое!

Скажу больше. Чтоб мышечная масса не уходила нада жрать как слон. Но вот если у тя конституция не та, то это нужно всю жисть на это дело положить. Так то, чувачки...

[ser-007 1 182]

Скажу больше. Чтоб мышечная масса не уходила нада жрать как слон. Но вот если у тя конституция не та, то это нужно всю жисть на это дело положить. Так то, чувачки...

Если жрать как слон .. то и физически работать нужно как мамонт! иначе превратишься в американца! :D

[жексик 246]

У нас в черепой коробке находятся мозги. И лучше всего с ними дружить. Тода и болезней всяких буит поменьше.

[ser-007 1 182]

А на самом деле питаться нужно так... сколько калорий затратил столько нужно и съесть! не больше.

[Симбир 917]

Скажу больше. Чтоб мышечная масса не уходила нада жрать как слон. Но вот если у тя конституция не та, то это нужно всю жисть на это дело положить. Так то, чувачки...

Ерунда,конечно...Отсутствием "слоновьей жратвы",конституции,времени...можно любую лень оправдать...

[жексик 246]

Если жрать как слон .. то и физически работать нужно как мамонт! иначе превратишься в американца! :D

Ну да.

Ерунда,конечно...Отсутствием "слоновьей жратвы",конституции,времени...можно любую лень оправдать...

Отпля, ну сделай из Галкина Валуева. Очень хочу на это посмотреть.

[Симбир 917]

Отпля, ну сделай из Галкина Валуева. Очень хочу на это посмотреть.

Легко . У Валуева ярко выраженный гигантизм, в силу гиперсекреции гонадотропина...немного гормональной терапии,правильного питания,грамотной нагрузки. Если ты это финансируешь, то я из тебя могу его сделать . Обращайся

[жексик 246]

Легко . У Валуева ярко выраженный гигантизм, в силу гиперсекреции гонадотропина...немного гормональной терапии,правильного питания,грамотной нагрузки. Если ты это финансируешь, то я из тебя могу его сделать . Обращайся

Зачётно, я стока не выпью!!

И эта... харе тянуть из меня бабки. Всё уже украдено БЖ.

[Юрий029 52]

"Симбир" и я занимался силовыми видами спорта,от бокса и до арб,но после 17 лет проф.,работа такая была.В юности жрал все впоряд и много,паек до 36 лет был пять раз в день и плюс доп. питание,хотя был в авиации.Сейчас сократил порции,но точно знаю,что перерыв в еде не должен превышать 6 часов.Бег выжигает силу,таких как я и ты в альпинисты не возьмут.Если худею до веса менее 80,то бревно поднять не могу и усталость постоянно.Сын пехотинец,для него бег в мозгах,закончил ваше СВУ.Осторожнее с бегом у кого избыточный вес и есть бляшки,видно, они вылазят наружу,может закончится несчастьем.За год можно скинуть 20-30 кг в любом возрасте.Кому от 30 до 40,без проблем,но по опыту (к сожалению) после 50 вес стабилизировался на 90,а был под 130.

[Crady 8 527]

 

 

то я из тебя могу его сделать

кого делать из него будешь?влуева или галкина? :D

[Симбир 917]

кого делать из него будешь?влуева или галкина? :D

Да хоть Вячеслава Невинного :) , любой каприз за его деньги...

[panik 91]

норм. так и силу не потеряешь, и чувствовать себя будешь бодрым и энергичным, и здоровью не во вред...

  

Еще важно порции уменьшить ! и самое главное на ночь не есть. за 3 часа до сна.

Силу вроде не теряю но блин на диету села вся семья, чтоб на кухне жаренной картошкой не пахло. Да и порции уменьшать было очень тяжело, вот только начал привыкать. Уже писал что для меня бросить обжиратся тяжелее чем бросить курить и пить.

[Самосвальщик 114]

 

 

Круче бега для сгонки веса ничего нет. Жёсткая диета и качание преса. Гарантирую за месяц минус 15 кило. Тока нуна упереться рогом.

Когда у меня начались проблемы со спиной (в день дважды регулировал зеркала на машинах - утром и вечером), пошёл в спортзал и занимался несколько лет с тренером через 2 дня. В начале и в конце тренировки бег 15-20 минут, в середине разнообразные силовые упражнения. Заодно надеялся похудеть - 120 кг на 1,80 как-бы немного перебор. Через 2 года пришлось остановиться изза смены графика работы. Из плюсов: спина прошла, привык есть диетическую пищу (фаст-фуд и всякая синтетика и спиртное больше не интересует), из минусов - добавил 15 кг... B)