Про здоровье

[AHдрей 1 883]

 

 

нет смысла в любительском спорте.

Любительский спорт - это литрбол и бабсклей. Всё что больше утренней зарядки, это спорт. Эфективность зависит от частоты занятий. "Лучше 40 раз по разу, чем 1 за 40 раз!!!"

[Симбир 917]

Любительский спорт - это литрбол и бабсклей. Всё что больше утренней зарядки, это спорт. Эфективность зависит от частоты занятий. "Лучше 40 раз по разу, чем 1 за 40 раз!!!"

ты по себе не суди. Любительский спорт-это хобби,образ жизни,образ мысли...А спорт профессиональный-это работа на результат,способ зарабатывания денег.

ser-007, Надо каждый день "забивать" разные группы мышц.

panik, Любые физические упражнения на пользу.

Ты вот откуда эту отсебятину

вообще взял ?

Изменено 19 августа, 2013 пользователем Симбир

[AHдрей 1 883]

 

 

ты по себе не суди.

Судил, сужу и буду судить. Не по тебе же я буду...

[Симбир 917]

ser-007, Надо каждый день "забивать" разные группы мышц.

panik, Любые физические упражнения на пользу.

На вопрос ответь. Сам придумал или у пивнушки кто подсказал ? Приведи рекомендации авторитетного тренера или реального чемпиона тренироваться каждый день начинающему спортсмену в 42 года. ранее не занимавшимся тяжелой атлетикой или имеющим огромный перерыв...при весе 125 кг

Изменено 19 августа, 2013 пользователем Симбир

[Alex030569 6 221]

На вопрос ответь. Сам придумал или у пивнушки кто подсказал ? Приведи рекомендации авторитетного тренера или реального чемпиона тренироваться каждый день начинающему спортсмену в 42 года. 

Да,конечно,глупости он пишет.Мышцы действительно растут в дни отдыха.Тренируются каждый день те,кто хочет достичь определенного результата.А если для здоровья,то три дня в неделю нагрузочку для мышц.

[Симбир 917]

Да,конечно,глупости он пишет.Мышцы действительно растут в дни отдыха.Тренируются каждый день те,кто хочет достичь определенного результата.А если для здоровья,то три дня в неделю нагрузочку для мышц.

Да дело даже не в том ,когда они растут...я ,занимаясь спортом, о их росте не думал, главный показатель прогресса-сила...Неважно насколько быстро ты прогрессируешь,главное ,что прогресс есть...Любая нагрузка должна давать результат, а давать она будет только после ПОЛНОГО восстановления организма...иначе придет его истощение, потеря интереса к тренировкам и ухудшение здоровья...

[AHдрей 1 883]

 

 

...я ,занимаясь спортом, о их росте не думал,

Ты занимался раз-два в неделю? Результаты занятий какие?

[Симбир 917]

Ты занимался раз-два в неделю? Результаты занятий какие?

так ты советы мне даешь или Паше? Бросай курить.На поставленный вопрос ответь...а лучше идика ты вон ..в" Что происходит"..не позорься

[AHдрей 1 883]

так ты советы мне даешь или Паше?

А по сообщениям ты не видишь? 

 

Уж лучше ты иди в жoпy!

[ser-007 1 182]

АНдрей. у тебя сегодня видать гугл барахлит какую то инфу не правильную выдает! перезагрузись. :)

[AHдрей 1 883]

 

 

Никогда не мог сделать подъём переворотом не понимаю этого дурного упражнения. Впрочем это такой же дебилизм как прыжок через железного коня

Это упражнение на координацию движения- Для мотористов ВМФ, бесполезное упражнение, как впрочем бег и подтягивание и т.д.

Что такое железный конь? 

[Алексей Ф. 9 008]

Третий день не ем картошку и ХБИ ))) Проверяю теорию на практике, ну и обедаю одним вторым.

[Татарин 6 947]

и обедаю одним вторым.

Один дедок говаривал так-"Раз в сутки, супчик должен быть в желудке" ;)

[Гигант мысли 15]

Третий день не ем картошку и ХБИ ))) Проверяю теорию на практике, ну и обедаю одним вторым.

За 3-4 дня ничего не произойдет.

Реально похудеть без вреда для здоровья можно за 3-4 месяца.

Мой рост 179, 1-го апреля вес был 124 кг, сейчас вешу 98 кг. Сбросил 26 килограммов за 4,5 месяца без особых нагрузок.

Просто грамотно выстроил свой рацион питания, в основном из быстрых углеводов. Например:

завтрак (8-9 утра)

- каша геркулесовая на воде с медом

- чай без сахара

- яблоко

 

перекус (11-12 час)

- яблоко (любой фрукт, в принципе)

- стакан кефира

 

обед (13-14 час)

- вареная куриная грудка

- рис

- вареная морковь

- салат из свежих овощей (без заправок маслом и майонезом)

 

полдник (15-16 час)

- яблоко

- стакан кефира

 

ужин (17-18 час)

- вареная рыба

- рис

- салат из свежих овощей (без заправок)

 

Иногда позволяю себе часов в 8-9 вечера выпить стакан кефира.

В любой перекус можно добавлять йогурт с низким % жирности, творог - желательно зерновой. Любые овощи, зелень.

Естественно отказался от всего мучного, жареного, жирного, острого, алкоголя.

 

Набрал вес до 124 кг с 80 кг за 2,5 месяца - бросил курить. Ел все что ни приколочено к столу. Дошел до того, что тяжело было завязать шнурки. 

А с 10-го этажа спускался по лестнице с 2 остановками. Подняться было вовсе нереально без лифта. 

В итоге сел на диету и все движения, которые раньше были при помощи лифта или машины теперь делаю пешком. 

Результатом доволен. Помолодел лет на 10. Нет оддышки, перестал храпеть, даже с весом 98 кг спокойно поднимаюсь на 10 этаж пешком не потея.

Цель - вернуть 80, ну хотя бы 85 кг.

 

Да, забыл самое главное - мне 43, молодым пацанам сбрасывать вес проще.

Изменено 21 августа, 2013 пользователем Гигант мысли

[Влад 36 регион 2 033]

Влад 36 регион, Вспомнил, гомео па тия н аз ы ва етс я ) гомеопатия это не то о чем ты думаешь..

Поясни? Возможно, и не то. Думаю, что это когда, чтобы избежать более тяжёлых последствий, организму дают тот же самый возбудитель заболевания, только в минимальных дозах. Наверное, для выработки иммунитета. Это с моей дилетантской точки зрения...Не так?

[AHдрей 1 883]

 

 

Поясни? Возможно, и не то.

То самое. и называется гомеопатия.

Или, для увеличения иммунитета - вакцинация.

[Влад 36 регион 2 033]

То самое. и называется гомеопатия.

Или, для увеличения иммунитета - вакцинация.

 

Оказывается, не совсем дебил))) Интересно ещё и мнение Алексгопа узнать? По поводу гомеопатии.

[Vic123 261]

 творог - желательно зерновой.

 

А что это такое?

[Гигант мысли 15]

А что это такое?

[Vic123 261]

Тогда уж так http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%97%D0%B5%D1%80%D0%BD%D1%91%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D1%82%D0%B2%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B3

[Влад 36 регион 2 033]

капитану третьего ранга

Так он,вроде, кап. два представлялся?

Творо очень долго переваривается. По сему, есть его надо на завтрак.

[AHдрей 1 883]

По сему, есть его надо на завтрак.

И  целый день, в покое его переваривать :P ?

Завтрак должен быть лёгким!!!

Изменено 22 августа, 2013 пользователем AHдрей

[Влад 36 регион 2 033]

И  целый день, в покое его переваривать?

Нет. Как раз не в покое, а в активном процессе жизнедеятельности.

[AHдрей 1 883]

Влад 36 регион,

Не задумывался почему не одно животное после еды не бегает? А отдыхает в тенёчке???

Или ты хочешь что бы всё что ел, вспомнить?

Изменено 22 августа, 2013 пользователем AHдрей

[Влад 36 регион 2 033]

Влад 36 регион,

Не задумывался почему не одно животное после еды не бегает? А отдыхает в тенёчке???

Или ты хочешь что бы всё что ел, вспомнить?

Если ты имеешь ввиду корову, то они жвачные. Бегать не надо. Обычный день. Чтобы вспомнить всё что ел, эт как надо обожраться? А вот когда примешь пищу и на диван, то прямой путь к эндокринологу где-то через месяц...